昨年は、ヨーガスートラの１節をお届けしておりましたが、今年はヤマ・ニヤマをお伝えしていきます。
ヤマ・ニヤマとは…
ヨガを深める段階には八支則と言われる８段階があります。
その第１段階がヤマ、第２段階がニヤマで、
ヤマは「しない方がいいこと」
ニヤマは「した方がいいこと」、
ヨガの修練の土台となります。
日々の生活において実践することでヨガ的な人格が形成されます。
そして今月は１番初めに示される最も大切な教え、「非暴力」です。
行動や言葉による暴力はもちろんのこと、思考によっても暴力をなさない、傷つけることがないようにします。それは、人に対してのみならず、自然も含めこの世の全てに対して、つまり自分自身に対しても同じことです。
自他ともに傷つけることがないように常に行動、思考に気を付けて過ごしてみましょう。
今月のアーサナはウパヴィシュッタコーナアーサナ（開脚前屈）です。
毎年２月はカチカチ隊に取り組みますが、今年も１ヶ月かけてこのポーズを深めていきます。
ベターっと前屈したくなる憧れのポーズですね。ヨガでは完成形だけを目的にするものではありません。ポーズを深めていく過程にも多くの効果が感じられます。毎日取り組みながら心身の柔軟性と安定を高めていきましょう。