明けましておめでとうございます。
今日は今年の初レッスン。
戌年にちなんでみんなでダウンドッグ～♪
大きな犬になったり、3本足になったり、ねじったり。
「キツイ～！今日は呼吸調えてサンカルパ瞑想だけのつもりで来たよ～(>_<)」と言われつつ…
そして、新年なのに下向きの犬ばっかりでは…ということで、上向き犬のポーズ・アップドッグもやりましたよ。
新年、上げて上げて⤴︎⤴︎⤴︎行きましょう！
それから新年はやっぱり太陽を拝みましょう！ということで、太陽礼拝。
すべての恵みの源太陽に感謝です。
年末年始食べ過ぎてなまった体を刺激して、あースッキリ！
すっきりした体に新年の誓いサンカルパの種を植え付けて。
しっかり育つように瞑想しました。
一年かけてじっくり育てましょう。
きれいなお花が咲きますよ。
やっぱりヨガはいいね～♪♪
楽しいなぁ！
スッキリするなぁ！
今年も楽しくヨガしましょう！！